Valores

19 semanas de gravidez


Você pode sentir mais calor na décima nona semana de gravidez do que em outras fases da sua vida e até suar mais. Isso vai te ajudar a combater ondas de calor, banho frio e use roupas largas e fibras naturais.

Da mesma forma, você pode sentir coceira na barriga e uma vontade constante de coçar, devido à distensão da pele. Use hidratantes e evite coçar para evitar causar pequenos ferimentos.

O útero cresceu e está quase na altura do umbigo, sua gravidez agora é evidente, sua barriga está muito mais visível. Você deve ter notado que tem uma linha um pouco mais escura abaixo do umbigo e até o púbis, é chamada linha do amanhecer.

Em mulheres grávidas é muito mais fácil do que manchas saem, muitos irão desaparecer após o parto, mas é muito importante que cuide da sua pele. Proteja-o do sol aplicando um alto fator de proteção para evitar que as manchas permaneçam após a gravidez.

Devido ao estiramento da pele, muitas mulheres ficam com estrias, linhas vermelhas produzidas pela ruptura dos tecidos. Assim que eles aparecem é muito difícil eliminá-los, então você deve fazer um esforço para evitá-los. Para fazer isso, você deve usar cremes altamente hidratantes várias vezes ao dia e beber bastante líquido, principalmente água.

Cada vez seu corpo suporta mais peso e isso pode causar dor nas costas ou na parte inferior das costas. Isso ajudará a prevenir essas dores se você fortalecer as costas com ginástica para mulheres grávidas. Mas se na décima nona semana de gravidez você já sentir desconforto, tente deitar na cama e aquecer a região.

Seu bebê tem 17 semanas, mede cerca de 19 centímetros e pesa entre 250 e 260 gramas. Suas orelhas, na semana 19 de gestação, aproximam-se de sua posição final. Os ouvidos já estão formados e podem perceber os sons que vêm abafados de fora.

O feto executa uma infinidade de movimentos E como ainda é pequeno, tem espaço para mudar de posição à vontade. Se você estiver calmo, notará seus chutes. Seu corpo é coberto por uma substância chamada vernix caseosa, que ajuda a proteger a pele e evita que ela se rache, pois ela está constantemente rodeada de fluidos durante a gravidez.

O sistema nervoso do bebê continua a evoluir e seu cérebro cresce rapidamente. Seus cinco sentidos estão ativando pode sentir o gosto do líquido amniótico, sinta o toque de sua mão ou seu cordão umbilical ou ouça as batidas do seu coração.

Mulheres grávidas podem sofrer de dores de cabeça e alguns até reclamam de enxaquecas. É normal ter dores de cabeça durante a gravidez. Eles são devidos ao estresse, fadiga, falta de sono, desidratação ou baixo açúcar no sangue.

Quando você sofre de dores de cabeça, pode aplicar compressas frias na nuca ou nas têmporas e tentar ficar calmo. Respire fundo e feche os olhos imaginando uma cena agradável para você. Você também pode descansar em uma sala sem luz. Se as suas dores de cabeça forem muito fortes e contínuas, consulte o seu médico.

Durante a gravidez, as secreções vaginais devem ser brancas e inodoras. Se sentir coceira ou queimação vaginal, dor ou irritação ao urinar ou secreção diferente do normal, consulte o seu ginecologista para descartar possíveis infecções vaginais.

Está preocupada em saber qual a roupa mais adequada para a sua gravidez? O seu jeito de se vestir vai mudar nesses meses, mas a moda da gestante evoluiu muito e você consegue ficar linda e na moda apesar de ter perdido a cintura. Durante a gravidez você vai se sentir mais quente Portanto, tente encontrar roupas de fibra natural, vestidos ou camisas que não caiam muito. Evite usar saltos muito altos e não use sapatos de plástico, pois isso vai acentuar o inchaço dos pés e tornozelos.

A base de uma dieta saudável durante a gravidez é ter uma dieta variada que irá fornecer-lhe os nutrientes e energia necessários para você e o desenvolvimento do seu bebê.

Tome como diretriz caso não o tenha feito antes, a partir da décima nona semana de gestação, inclua em suas refeições todos os grupos alimentares: laticínios, vegetais, legumes, cereais, frutas, carnes e peixes.

Tenha sempre uma pequena garrafa de água à mão e beba pelo menos 2 litros de água por dia. Não só não é conveniente pular refeições, mas você tem que tentar 5 refeições por dia: café da manhã, meio da manhã, almoço, lanche e jantar.

Elimine o álcool da alimentação, totalmente contra-indicado durante a gravidez, e reduza o consumo de gorduras e açúcares. Para evitar a constipação, doença que afeta muitas mulheres grávidas, certifique-se do suprimento necessário de fibras, presentes no pão integral, vegetais crus, frutas e cereais.

Se sentir azia após as refeições, experimente beber um copo de leite e, acima de tudo, evite comidas picantes, compulsão alimentar ou quantidades excessivas de café e chá.

Na décima nona semana de gestação, você pode estar sofrendo de problemas de sono. Muitas mulheres no segundo trimestre de gravidez se queixam de distúrbios do sono. Alguns truques para combater esses momentos de insônia e poder descansar são:

- exercício durante o dia, mas nunca antes de dormir

- sempre tem o mesmo horário de acordar e dormir

- evite bebidas com cafeína na última parte do dia

- não tire muitas sonecas ao longo do dia

Pode ser que a agitação do bebê e seus movimentos durante a noite te acordem, ele ainda é pequeno e seus chutes são leves, agora você pode estar ciente de seus movimentos pela primeira vez.

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