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Ovos mexidos com camarão com espinafre, leve e nutritivo


Ovos mexidos podem ser preparados para o jantar das crianças, são receitas fáceis e podem incluir muitos ingredientes. Aqui você tem esta leve e nutritiva mistura de camarão com espinafre para crianças e mulheres grávidas.

Esta receita leve é ​​perfeita para um menu de baixa caloria que ajuda a reduzir a obesidade infantil. Também muito conveniente para mulheres grávidas, graças aos nutrientes do ovo e do camarão e ao ácido fólico do espinafre.

  • 4 ovos
  • 150 gr. camarão
  • 100 gr. espinafre
  • Azeite de oliva
  • Pimenta branca
  • Sal

Dicas: Você pode adicionar outros temperos a gosto, como salsa, manjericão ou orégano.

1. Descasque bem os camarões e reserve.

2. Se o espinafre estiver congelado, coloque-o em água fervente com um pouco de sal por cerca de cinco minutos e escorra-o. Se forem frescos, pique-os.

3. Bata os ovos em um prato, tempere a gosto. Adicione o espinafre e misture

4. Despeje algumas colheres de sopa de azeite em uma frigideira e leve ao fogo médio. Quando estiver bem quente, adicione os camarões e refogue por alguns minutos, até dourar.

5. Adicione os ovos com o espinafre e mexa até que os ovos estejam firmes. Retire e sirva.

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