Valores

Alimentação para bebês até 24 meses


A primeira infância compreende os primeiros 2 anos de vida e é caracterizada por um crescimento rápido, que diminui progressivamente desde o nascimento.

Durante este período, a dieta deve cobrir as altas necessidades energéticas e plásticas e fornecer vitaminas e minerais equilibrados, adaptando-se à limitada capacidade digestiva da criança.

1. Período de lactação: Nos primeiros meses de vida existe apenas um alimento capaz de atender às necessidades alimentares do bebê: o leite materno.

2. Período de transição: A partir dos 4 meses de idade, pode-se iniciar a diversificação alimentar, que é a introdução progressiva na dieta da criança de outros alimentos além do leite, sejam eles líquidos, semissólidos ou sólidos.

3. Período adulto modificado: A partir de um ano de idade, alimentos com textura mais grossa devem ser incluídos na dieta da criança para se acostumar com os alimentos picados. Começará com os alimentos que foram esmagados com o garfo para se desfazerem em pedaços pequenos. O objetivo é que aos 18-24 meses a criança come comida picada com uma textura igual à dos adultos.

Dieta deve ser equilibrado, variado e individualizado para garantir um ótimo desenvolvimento e crescimento, sem esquecer uma boa aprendizagem de hábitos alimentares que podem prevenir algumas doenças do adulto. Nesse período, ocorre o aparecimento do paladar em relação aos alimentos e o desenvolvimento dos hábitos alimentares.

A introdução dos alimentos deve ser feita aos poucos e cada alimento separadamente para que o seu bebé se habitue aos diferentes sabores e texturas. O ideal é um alimento novo a cada semana, para que eles possam se acostumar, assimilar e tolerar mais facilmente. Desta forma, você pode identificar possíveis alergias ou intolerâncias.

1-4 meses

  • Leite materno
  • Leite de iniciação

5 meses

  • Mingau sem glúten
  • Água, sucos e infusões

6-8 meses

  • Leite de continuação
  • Mingau com glúten
  • Pão, biscoitos
  • Abobrinha, batata, cenoura, cebola e feijão verde
  • Óleo e manteiga
  • Banana, maçã, laranja e pêra
  • Frango, peru, coelho

9-11 meses

  • Iogurte
  • Sopa
  • Ervilhas, lentilhas
  • Melancia
  • Gema de ovo
  • Peixe branco
  • Carne de porco

12-18 meses

  • Queijo
  • Sobremesas lácteas (pudim, creme)
  • Macarrão, espaguete
  • Feijão, grão de bico
  • Tomate, aipo, alho-poró e repolho
  • Peixe azul (18 meses)
  • Cordeiro, presunto serrano
  • Clara de ovo (12 meses)
  • Ovo inteiro (18 meses)
  • Abacaxi, morango e pêssego (18 meses)
  • Frutos secos

18-24 meses

  • Alcachofra, espargos
  • Colacao
  • Leite de crescimento (24 meses)
  • Salsicha (24 meses)
  • Frutos do Mar (24 meses)

Cristina Abascal. Nutricionista

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