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Rotinas de sono no primeiro ano do bebê


Também aprendemos a dormir da mesma maneira que aprendemos a andar ou comer. E como acontece no início da aprendizagem de todo bebê, fazê-lo com facilidade custará menos ou mais aos pais.

Nos primeiros meses de vida do bebê, e até que ele adquira hábitos de sono adequados à sua idade, serão os pais que determinarão sua rotina de sono. Embora possa parecer uma missão impossível no início, estabelecer rotinas de sono no primeiro ano de seu bebê é uma questão de paciência e perseverança. Mês a mês, o sono do bebê vai adquirindo hábitos que, se bem orientados, podem ajudá-lo a dormir melhor e de forma mais adequada.

Os recém-nascidos geralmente dormem de 15 a 17 horas por dia e acordam a cada 2 a 3 horas para comer. Aos poucos, esse tempo está aumentando. Os bebês começam a dormir mais à noite após os dois meses de idade e, aos 3 ou 4 meses, quase todos dormem 5 horas contínuas.

Entre 4 e 6 meses de idade é o período recomendado para iniciar a introdução de uma rotina de sono. Durante o dia o bebê fica mais acordado, se comunica e já intui algo da rotina que seus pais lhe impõem. Nesta fase, é importante:

1. Informe o bebê que a noite está escura e tranquila e que o dia está claro e barulhento.

2. Estabeleça um horário fixo para o banho, antes da última ingestão de leite do dia. O bebê precisa sentir que após o banho será sua vez de mamar e depois dormir. Se esses hábitos forem seguidos, o bebê responderá positivamente.

3. Que o bebê use roupas adequadas para dormir. Pijama folgado e de acordo com a temperatura ambiente.

4. Que o bebê aprenda a adormecer no berço e não nos braços dos pais.

5. Cuide do bebê quando ele chorar. Faça você se sentir seguro.

Em geral, de 6 ou 7 meses, os bebês dormir 11 a 12 horas por dia, além de um cochilo de uma ou duas horas. Seus ciclos de sono estão se tornando mais parecidos com os dos adultos. Se o bebê ainda não consegue dormir sozinho, este pode ser um bom momento para os pais colocarem algumas regras em prática:

1. Usar histórias infantis para ajudá-las a dormir no berço é um bom hábito a se considerar. Nessas idades, eles vão adorar estar no próprio berço, desde que contem histórias ou fiquem com eles por um tempo. Existem contos e contos, muito adequados para esta fase.

2. As canções infantis podem ser um recurso muito útil. Depois de cantar algo para ele, ele deve se despedir do bebê e sair do quarto.

3. Um recurso muito positivo para evitar que o bebê chore ao acordar sozinho à noite, é dar-lhe um 'amigo', que pode ser uma boneca, um bicho de pelúcia ou algum brinquedo com o qual ele se sinta acompanhado e seguro .

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