Valores

Menu para 20 semanas de gravidez


Chegar à 20ª semana de gestação é chegar ao equador da gravidez. Provavelmente, você aumentou seu peso em 5 quilos e a partir de agora ganhará aproximadamente um quilo por mês. É muito importante consumir uma quantidade suficiente de ferro e beber pelo menos um litro de leite por dia. Também é conveniente que você coma 6 refeições por dia sem deixar muito espaço entre elas, para evitar comer com ansiedade e mastigar melhor a comida.

Menu feito porCristina Abascal, Nutricionista.

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