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O sonho de que os pais percam o primeiro ano do bebê


Você sabia que bebês recém-nascidos dormem entre 16 e 20 horas? Isso pode levar quem não foi pai ou mãe a pensar que tem muito tempo livre para poder fazer outras tarefas e, principalmente, dormir bem. Nada está mais longe da realidade!

Obviamente, todas aquelas horas de sono não são realizadas continuamente pelo bebê e, às vezes, trata-se de cochilos tão curtos que além de não podermos fazer nossas tarefas habituais, dormir bem se torna uma missão impossível. Tanto que no primeiro ano de vida do bebê estima-se que os pais percam até 700 horas de sono.

O Instituto Europeu para a Qualidade do Sono (ESCI) preparou um estudo que indica que os primeiros doze meses de vida de um bebê representam um perda de sono de mais de 700 horas para os paisOu dito de outra forma, quase duas horas a menos de sono a cada noite.

Hoje, com um bebê de cinco meses, tenho um débito de sono de mais de 300 horas, que se contará em breve. Normalmente todo mundo aconselha você a usar o tempo que o bebê passa dormindo durante o dia para tirar uma soneca, porém, me custa horrores adormecer às 10 da manhã se o bebê acordar às 6, ou tirar uma soneca tarde, quando meus outros filhos precisam que eu faça seus deveres de casa ou brinque com eles. Não há como escapar porque o primeiro ano de vida do bebê será acompanhado de olheiras, uma garrafa térmica de café para nos mantermos frescos e uma boa dose de paciência porque, não dormir pode se tornar uma verdadeira tortura.

O sono do bebê é dividido em quatro estágios e obedecem sempre a mesma ordem: sono REM (mais leve e mais curto) e sono NON-REM (mais profundo e mais longo). Todos os bebês passam por ciclos de sono superficial e profundo durante a mesma noite. À medida que o bebê cresce, é normal que os sonhos REM diminuam e os sonhos NÃO-REM aumentem.

Quando meu bebê vai dormir a noite toda? Como faço para que ele durma mais horas?... São perguntas que muitos pais, exaustos de tantas noites sem dormir, se colocam. Não existem remédios infalíveis desde até os dois ou três anos, é normal que os bebês tenham despertares noturnos, porém, existem pequenos rituais que podem nos ajudar a adotar bons hábitos de sono. Para isso, devemos criar um ambiente calmo e tranquilo à noite ou adotar sempre a mesma rotina para que o bebê saiba que depois do banho e do jantar é hora de dormir.

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