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Alimentos a evitar durante a gravidez


Uma das perguntas mais frequentes das mulheres grávidas em relação à dieta é: Quais alimentos posso comer com segurança e quais devo evitar? Os alimentos que uma mulher ingere durante a gravidez têm um efeito direto no desenvolvimento e crescimento do feto e alguns podem causar malformações no bebê, por isso é importante que você conheça os alimentos que deve evitar ao longo dos nove meses de gravidez.

Carnes malcozidas: A toxoplasmose é um parasita que pode ser transmitido por gatos e às vezes está presente na carne de alguns animais. Se, por algum motivo, você pegar esse parasita, não terá nenhum sintoma, mas ele produzirámalformações fetais e pode até causar aborto. Para evitar esta bactéria, durante a gravidez você deve comer carnes bem passadas e evite produtos animais crus ou mal cozidos. Não deve consumir: charcutaria, sushi, carnes cruas, patés ou salmão fumado.

Ovos crus: A salmonela é uma bactéria presente no ovo. Para evitar contraí-lo, coma sempre ovos cozidos. Portanto, maionese, ovos crus, gemada ou sobremesas feitas com ovos mal cozidos são outros alimentos para evitar ao longo da gestação.

Laticínios não pasteurizados: A Listeria é uma bactéria encontrada no leite cru que causa malformações graves no feto. Essa bactéria morre quando o leite é submetido a um processo de aquecimento. Portanto, evite beber leite cru, queijos não pasteurizados como Brie, Camembert, queijos frescos ou com tempo de cura inferior a 3 meses e, em geral, qualquer produto que duvide do seu tratamento.

Peixe cru: não coma peixe ou marisco defumado, cru ou marinado, eles também podem conter listeria. Por outro lado, o peixe-espada, o tubarão ou o atum, possuem alto teor de mercúrio que pode ser prejudicial ao feto, portanto, evite esses alimentos na dieta da gestante.

Álcool: o feto tem tolerância de 0 ao álcool e tudo o que você consumir chegará a ele, pela placenta. O álcool pode causar malformações ou retardo mental em bebês, pode até causar aborto.

Existem outros alimentos que em grandes quantidades são prejudiciais ao bebê, mas consumidos com moderação não causarão danos. Você deve reduzir o consumo de alguns alimentos como a cafeína. Você pode ingerir cafeína durante a gravidez, desde que sua quantidade não ultrapasse 300 mg, um refrigerante ou alguns pequenos cafés não farão mal, mas lembre-se de que a cafeína também está presente no chocolate ou nos remédios.

Alguns tipos de chá Também podem ser prejudiciais como a arnica, o eucalipto, a mirra, o poejo, a cinchona vermelha ou a sua, pois podem estimular as contrações do útero ou estimular o sangramento.

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