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Desejos e aversões durante a gravidez


Mesmo antes de descobrirmos que estamos grávidas, muitas vezes sentimos certas aversões a cheiros e alimentos que gostávamos e, da mesma forma, existem alimentos que agora nos atraem enormemente. Principalmente nos três primeiros meses, náuseas, ânsias, indigestão ou flatulência fazem parte do nosso dia a dia, são sinais de que nosso corpo está passando por grandes mudanças.

Quando eu estava grávida, tinha um desejo louco de batatas fritas com ketchup, tripas com chouriço ou picles. Esses súbitos desejos gastronômicos ou excentricidades também podem ter uma explicação fisiológica. Certamente são produzidos pelo efeito de hormônios ou pela necessidade de aumento calórico ou pela constante sensação de fome (embora depois soframos horrível indigestão).

Mudança de gosto e cheiro, em maior ou menor grau, durante a gravidez, ambos os sentidos estão intimamente relacionados e podem ser aguçados de maneira extraordinária. Ainda me lembro de ouvir da minha irmã piadas poderosas de nojo ante a presença de alimentos como peixes ou mariscos, que, curiosamente, sem estar grávida ela adora. É uma alteração fisiológica causada pelo aumento dos estrogênios que faz com que as mulheres tenham um cheiro mais proeminente e extrema sensibilidade a odores. É muito mais pronunciado nos primeiros três meses quando as alterações fisiológicas são mais pronunciadas, embora depois se normalize ou, pelo menos, diminua, até desaparecer completamente após o parto.

Os conhecedores dizem que também há um aspecto psicológico nisso dos desejos, pode ser que a gestante precise se sentir mimada pelo parceiro ou que precise liberar um apetite que desvia da dieta ideal, agravado pelos estragos hormonais que eles peça doces ou outros alimentos para aliviar as náuseas. É bastante popular a crença de que esses alimentos nos atraem porque nosso corpo, sabiamente, 'nos pergunta', mas isso é algo bastante duvidoso, ao contrário, parece responder a satisfazer imperiosamente uma tentação gastronômica.

Portanto, como regra geral, devemos dar rédea solta aos desejos, desde que eles não envolvam uma dieta pouco saudável (alimentos que não são muito calóricos nem muito nutritivos). Os desejos devem ser satisfeitos ao responder a alimentos adequados para a mãe e o bebê. Por outro lado, alimentos saudáveis ​​que temporariamente não gostam de nós devem ser substituídos por outros que nos proporcionem os mesmos benefícios ou contribuições nutricionais. E se a aversão for por alimentos não muito nutritivos, então melhor para nós, embora seja muito difícil para uma mulher grávida ter aversão ao seu doce favorito ou sorvete de chocolate.

Patro Gabaldon. Editor do nosso site

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