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Massagem passo a passo para mulheres grávidas


Por meio dessa atividade, a mulher vai liberar as tensões

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As cervicais sofrem muito no dia a dia. A melhor forma de finalizar uma massagem relaxante e agradável para a mãe é trabalhar a região do pescoço, pressionando levemente durante a massagem. A tensão diminuirá dando lugar ao relaxamento.

O peso extra e a dificuldade de movimentação fazem com que as pernas e os braços trabalhem mais do que o normal. É melhor massagear as extremidades com uma leve pressão para aliviar a pressão acumulada nessas áreas.

Obviamente, o pico que mais sofre transformações durante a gravidez é a barriga. Tem que crescer com o passar dos meses de gestação. Nesta área você deve ter muito cuidado, mas a esfoliação suave e lenta favorecerá tanto o bebê quanto a mãe.

Durante os meses de gestação, o abdome sofre muitas modificações. É melhor esfregar levemente a região do estômago para promover a digestão e depois massagear os lados da barriga para relaxar a tensão acumulada.

É comum ver mulheres grávidas com as mãos nos rins, principalmente nos últimos estágios da gravidez. E é que a parte inferior das costas sofre muito. Por isso, é conveniente massagear toda a parte inferior das costas, pressionando suavemente.

Se alguém geralmente tem ombros carregados e contraídos, em mulheres grávidas isso é ainda mais pronunciado. Com uma massagem relaxante nos ombros, a tensão diminuirá e a mãe sentirá um grande alívio na parte superior das costas.

As costas também são um dos focos de dor durante a gravidez. Nada melhor do que uma boa massagem que vai da região dos ombros até a região dos rins, massageando de forma circular.

Nada melhor do que iniciar a massagem em uma das áreas mais afetadas durante a gravidez, o quadril. O mais comum é fazer uma massagem circular, retirando a tensão e o peso que essa parte do corpo tem sobre a gestante.

Para que a massagem seja o mais satisfatória possível, a gestante deve estar em uma posição confortável. A melhor postura é ficar de lado, cobrindo as partes que não serão trabalhadas o tempo todo com uma toalha para que a mãe não resfrie.


Vídeo: Beleza - Massagem para Grávidas (Junho 2021).