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Como ensinar as crianças a respirar bem


Respirar é um ato tão automático que nem percebemos que não o estamos fazendo direito. Não é algo que acontece só com as crianças, também com os adultos, mas devemos nos esforçar para fazer bem para tirar proveito de todos benefícios de respirar.

Crianças deveriam aprenda a respirar para garantir um bom desenvolvimento e evitar problemas de estresse e nervosismo. Respirar bem também promove a concentração e o aprendizado, por isso é hora de tomar consciência de como respirar corretamente.

Vivemos porque respiramos ou respiramos porque estamos vivos. Se dermos um passo adiante, podemos aproveitar todas as vantagens de respire corretamente e assim estaremos evitando alguns dos problemas derivados do mau hálito, como alterações no desenvolvimento dentário ou problemas de sono.

As crianças que sabem respirar estão mais conscientes de seu próprio corpo e de suas capacidades, o que ajuda a promover sua autonomia. A boa respiração também promove concentração, atenção e capacidade de aprendizado. E também é um dos melhores remédios contra o estresse infantil.

Podemos ensinar respira bem crianças em qualquer lugar, mas o ideal é fazer num daqueles piqueniques e acompanhar com divertidos jogos em família. Porque a diversão não está em conflito com a aprendizagem, devemos colocar a nossa imaginação a serviço da melhoria da qualidade de vida dos nossos pequenos.

O primeiro passo para as crianças aprenderem a respirar bem é apresentá-las a todas as partes do corpo envolvidas na respiração. Você respira através do nariz, mas é um ato que começa no barriga e isso acaba expulsando o ar pelo boca. Uma maneira divertida de aprenderem esses três passos básicos é fazê-lo brincando com bolhas de sabão ou uma flor do campo.

Também podemos colocar as crianças deitadas na grama, colocar as mãos na barriga e explicar todos os movimentos, para que sintam como o ar as enche e relaxa. Se acostumarmos nossos filhos a respirar corretamente, eles não carregarão apenas um Vida mais saudável, mas também aprenderão de antemão a controlar o nervosismo e o estresse.

Laura Velez. Editor do nosso site

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Vídeo: Aprenda a Respirar Corretamente (Julho 2021).