Valores

Benefícios do pão para crianças


Estamos preocupados com a alimentação das crianças. Queremos dar-lhes o melhor e crescer saudáveis ​​e cheios de vitalidade, mas às vezes nos deixamos levar por falsos mitos que envolvem alguns alimentos e os descartamos sem fazer mais perguntas. Pão é bom ou ruim para crianças?

A verdade é que o pão tem uma péssima reputação que não corresponde à realidade. É um daqueles alimentos básicos que deveriam estar muito presentes na alimentação infantil, já que estamos falando, afinal, de cereais. Nós descobrimos o benefícios do pão para crianças

O principal inimigo do pão é a crença amplamente difundida de que pão deixa você gordo. Por isso, imediatamente o descartamos da alimentação infantil, preocupados com o alarmante aumento da obesidade infantil. Porém, estamos diante de um falso mito relacionado à alimentação que pode privar nossos pequenos de uma alimentação saudável e balanceada.

É verdade que o pão engorda, como qualquer alimento que comemos. Mas também é verdade que o pão fornece um grande quantidade de nutrientes para as crianças, na forma de carboidratos, com os quais obtêm a energia de que precisam para realizar todas as atividades do dia. Ainda é curioso que, preocupados com o ganho de peso, a alimentação das crianças continue a conter mais proteínas e gorduras do que carboidratos.

Além de carboidratos, consumo de pão tem muitos outros benefícios para a saúde das crianças. O pão é rico em fibras e ácido fólico, essenciais para proteger o sistema cardiovascular das crianças. Também contém Vitamina B1, Iodo e Zinco, para fortalecer o sistema imunológico e tornar o corpo mais forte.

Neste ponto e sabendo que devemos incluir o pão na alimentação diária de nossos filhos, nos perguntamos o que tipos de pão existem e quais são os melhores para as crianças. O sanduíche usual, feito com pão fatiado, é um dos petiscos preferidos das crianças, mas não é tão saudável quanto o pão de forma por ter um maior teor de gordura.

O pão já torrado também pode ser o mais sugestivo de preparar montaditos engraçados. E a verdade é que esse tipo de pão contém todos os benefícios, mas é igual ao pão fatiado, que tem mais calorias que o pão normal. Porém, não é necessário eliminar esses dois tipos de pão da alimentação das crianças, basta reduzir o seu consumo.

O tipo de pão ideal para crianças é pão branco, feito com farinha, água, sal e fermento. Este pão de forma é perfeito para acompanhar comidas e também para fazer sanduíches nutritivos para o lanche das crianças. Também podemos levar em consideração o pão integral pelos seus nutrientes, mas a verdade é que o seu alto teor de fibras pode causar desconforto estomacal nos mais pequenos se consumido em excesso.

Laura Velez. Editor do nosso site

Você pode ler mais artigos semelhantes a Benefícios do pão para crianças, na categoria Nutrição Infantil no Local.


Vídeo: Alimentação Saudável para Criança (Agosto 2021).