Valores

Benefícios da atenção plena na escola


Cada vez mais as práticas de atenção plena e meditação são usadas em centros educacionais nos países ocidentais. E provavelmente é uma necessidade, principalmente pelo estresse que se vive, também nas escolas.

O desempenho acadêmico está acima do desenvolvimento emocional. Você vale tanto. E no final, os dias, os meses e os cursos escolares passam de forma monótona. E depressão, infelicidade, ansiedade, dificuldades de atenção, problemas de comportamento e um longo etc. surgem nas crianças.

Usar a atenção plena nas escolas significa que pais, educadores e professores, bem como as crianças, incorporam a prática da atenção plena em suas vidas. A educação é responsabilidade de todos, mas especialmente dos pais e profissionais da educação. Em última instância, são eles que devem ajudar as crianças e os jovens a praticá-la, principalmente pelo exemplo.

Quando você começa a praticar Mindfulness, professores começam a perceber que seus níveis de estresse são reduzidos, diminuem as ausências médicas, bem como a depressão e esgotamento (sensação de 'queimado'). Já os pais expressam que se sentem mais calmos, entendem melhor os filhos, os ouvem com mais paciência e atenção, e as discussões começam, quase que magicamente, a diminuir. É como se tudo fluísse facilmente de repente.

Em ambos os casos, você fica mais ciente de onde está educando. Você começa a ouvir conscientemente seus filhos e alunos e a ouvir a si mesmo, observando suas próprias reações. De repente, questiona-se, com honestidade, humildade e coragem, questões como: 'por que fico nervoso com esse aluno?', 'O que eu realmente sinto quando meus alunos não prestam atenção em mim ou não fazem o dever de casa?', 'Por que me sinto tão inseguro com esse grupo?', 'Por que eu salto quando meu filho me diz que sua barriga dói de novo ou que ele não consegue dormir?' ... Portanto, Mindfulness ou a prática de mindfulness na educação não é reduzido à prática da meditação (que já é uma grande ferramenta), mas também convida à autorreflexão e autoindagação sobre o papel do educador.

Já as crianças tomam consciência do que está acontecendo em seu ambiente, em seu corpo, em suas emoções e em seus pensamentos.

- Melhore sua memória e concentração.

- Diminui a impulsividade aumentando o autocontrole.

- A empatia e a compreensão dos outros são aumentadas e as habilidades naturais de resolução de conflitos são desenvolvidas.

- Eles diminuem a ansiedade e o estresse, e a capacidade de perceber e estar atento é aumentada.

Até a saúde geral melhora. Valores como compaixão, generosidade, altruísmo são desenvolvidos ... e, finalmente, são formadas crianças mais felizes e confiantes.

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Vídeo: Os benefícios da ATENÇÃO PLENA (Agosto 2021).