Pós-parto

Pós-parto: quanto tempo o corpo precisa para se recuperar?


O pós-parto é uma fase em que as mudanças corporais acontecem muito rapidamente. O corpo necessita de algumas semanas de descanso para se recuperar do esforço que o parto implica e se adaptar às mudanças produzidas pelo nascimento do bebê. Pós-parto: quanto tempo o corpo precisa para se recuperar?

Em geral, o corpo leva entre 9 e 12 meses para retornar à sua forma e estado normais E, por isso, é necessário que a mãe viva a fase pós-parto com calma e paciência. O tempo que o corpo leva para se recuperar depende da forma física da mãe e de como ela foi cuidada durante a gravidez.

Estas são algumas das mudanças físicas mais importantes que acontecem no corpo da mulher durante o pós-parto:

1. Área abdominal
Durante a gravidez, os músculos da região abdominal sofreram um alongamento significativo e, nas primeiras semanas, é normal que a mulher perceba que o abdome continua dilatado. Isso ocorre porque o útero leva cerca de 40 dias para retornar ao tamanho normal. Durante a gravidez, este órgão multiplica por seis seu tamanho usual de 7 cm de altura por 5 de largura.

Assim que o bebê nasce, o útero se contrai acentuadamente e, 5 minutos após o parto, já perdeu metade do seu volume. É um mecanismo de defesa, pois se assim não fosse, a mãe sangraria. No entanto, leva de 5 a 6 semanas para se tornar a pera que é, em condições normais.

2. Assoalho pélvico
Os músculos do assoalho pélvico também sofreram dilatação significativa, devido ao fato de que, nos últimos meses, o peso do bebê pressiona os músculos perineais. Durante o parto, esses músculos são submetidos a um grande alongamento muscular para abrir caminho para a cabeça do bebê. Por isso, é importante fortalecer esses músculos para restaurar o tônus ​​perdido e evitar a incontinência urinária (vaza de urina contra o esforço).

3. Inchaço
Durante a gravidez, o volume de sangue circulante aumenta para garantir o funcionamento adequado e o crescimento da placenta. A dilatação dos vasos sanguíneos reduz o impulso circulatório de volta ao coração, fazendo com que as pernas inchem e, ao mesmo tempo, o peso do útero comprime as veias que circulam pelo abdômen, produzindo um aumento do volume sanguíneo na região de as pernas, favorecendo o desenvolvimento de veias varicosas.

Após o parto, todo o sistema circulatório e o coração começam a se ajustar novamente. Aos poucos, o inchaço é reduzido, o retorno venoso melhora e o tamanho das veias é reduzido. A prática de exercícios aeróbicos, como caminhar ou correr, contribui para melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular.

4. Celulite
A retenção de líquidos produzida pelos estrogênios também pode promover o aparecimento de celulite. É aconselhável beber bastante líquido, não ficar em pé ou sentar por muito tempo e fazer exercícios para aumentar a circulação sanguínea nas pernas. Massagens drenantes, o uso de cremes anticelulite e uma dieta rica em vitaminas antioxidantes podem ajudar a diminuir as áreas com casca de laranja.

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