Educação

Pais que comem saudavelmente, filhos que são felizes


Uma das nossas principais missões é ensinar os nossos filhos a comer, e a fazê-lo de forma saudável, porque não podemos esquecer que a comida também faz parte da felicidade das crianças.

Porém, para que se alimente bem, primeiro, como pais, temos que nos conscientizar da importância da alimentação e também ser o modelo que nossos filhos seguem para realizá-la. Desta forma, a equação ficaria assim: pais que comem saudavelmente, filhos que são felizes.

Portanto, vamos rever algumas orientações que podemos começar a praticar em casa para fazer da comida um ritual que nos encha de energia e bem-estar.

No início você pode praticar sozinho ou sozinho, depois estender esse ritual ao casal e, por fim, levá-lo à família. Experimente pelo menos uma vez por semana, embora quanto mais vezes melhor. Você verá como conseguirá aproveitar o momento da comida.

- Transmita à sua família a importância de comer com consciência, e encorajá-lo a ter todo o interesse possível em uma dieta saudável que aumente suas vibrações de forma positiva.

- Lave e purifique as mãos antes de começar a cozinhar ou comer. Vista um avental, proteja o cabelo e delineie o seu melhor sorriso.

- Tocar música para se sentir feliz e [e-mail protegido] para realizar o ritual. Cuide bem do espaço onde fará sua criação e quanto mais beleza você tiver ao seu redor, melhor. Evite televisão ou telefones celulares nas proximidades.

- Agradeça pela comida para ser levado.

- Quanto mais alimentos retirados da terra estiverem na mesa, mais saudável você comerá. Inclua alimentos frescos e vivos.

- Coma conscientemente, mastigue com calma e fale o mínimo, para aproveitar e saborear o momento.

- Procure colocar comida na mesa com todas as cores possíveis. A natureza é maravilhosa e nos fornece tudo de que precisamos.

- Se puder, leve em consideração como o animal que você está comendo morreu, eles transmitem energeticamente suas emoções para nós!

- Misture nutrientes como sementes, comida fresca, sucos naturais, proteínas e acima de tudo, coloque muito amor, esse é o seu principal ingrediente!

- Para acabar, coloque uma boa mesa: Decore com uma baixela especial, acrescente beleza com a toalha de mesa ou com algumas flores, e envolva todos os membros da família na montagem.

- Lembre-se de não comer com raiva ou de não praticar conversas importantes enquanto come. Se você está com raiva ou de mau humor, a comida não vai cair bem no seu estômago.

- Para terminar o ritual, você pode acompanhá-lo com um chá ou infusões naturais que ajudam a melhorar a digestão e a se proteger [e-mail] Reserve alguns minutos de tranquilidade após comer.

Pratique este ritual durante o fim de semana, se for quando você tiver mais tempo disponível. Um pequeno-almoço, um brunch, um almoço, um lanche ou um jantar ... qualquer altura é boa para realizar este ritual!

Será uma grande ocasião para transmitir à família que temos um corpo que é o nosso templo e que é preciso alimentar bem a nossa alma, porque nele guardamos o que mais valorizamos: o nosso coração, principal órgão que guarda o nosso amor.

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