Nutrição infantil

O perigo de transformar comida em recompensa ou punição para crianças


A comida pode se tornar uma discussão contínua para muitas famílias sempre que elas se sentam à mesa. Quando uma criança que não quer comer ou demora para comer certos alimentos toca, os pais às vezes se desesperam e se comprometem o grande erro de transformar comida em recompensa ou punição. Descubra as consequências desse comportamento comum!

A alimentação consiste em fornecer ao organismo os nutrientes de que necessita para que todos os órgãos, tecidos e células desempenhem normalmente as suas funções. Porém, através do ato de comer, não apenas alimentamos o corpo fisicamente, mas também a comida passa a ser um ato social com um componente emocional.

A nível físico, é uma alimentação saudável e equilibrada que melhor alimenta os nossos filhos, que fornece energia e contém todos os nutrientes essenciais (basicamente vitaminas, minerais, aminoácidos e ácidos gordos, hidratos de carbono e água).

Deixando de lado a parte física do ato de alimentar nossos filhos, o ato de sentar à mesa com nossos filhos é um ato social e emocional, uma ferramenta parental em muitos níveis:

- Somos um exemplo para nossos filhos, tanto no que comemos quanto em quanto comemos.

- Estabelecemos hábitos alimentares corretos, escolher alimentos saudáveis ​​e métodos de cozimento.

- Nos comunicamos, Aproveitamos este tempo sentados à mesa para partilhar o nosso dia a dia, permitindo-nos estabelecer um vínculo, uma comunicação estreita entre todos os membros da unidade familiar.

- Nós ensinamos nossos filhos que comida é uma parte importante das comemorações e reuniões familiares.

No entanto, um dos problemas que podemos encontrar quando usar comida ou o ato de comer como uma ferramenta parental é saber onde definir o limite. Pois bem, o limite está no momento em que utilizamos a comida para “ameaçar” os nossos filhos sobre o que devem ou não fazer e por isso a utilizamos como recompensa ou como castigo. Não devemos permitir que nossa ferramenta se torne uma espada de dois gumes. O que acontece quando recompensamos ou punimos crianças com comida?

- Recompensa com alimentos não saudáveis
A comida às vezes é usada para recompensar o comportamento apropriado, como quando eles compartilham um brinquedo ou ouvem pacientemente. Em geral, alimentos que não consideramos saudáveis ​​costumam ser usados ​​como recompensa, como doces, guloseimas ou junk food. Nem açúcar, nem gordura saturada ou gordura trans são saudáveis ​​e devemos tentar incluí-los o menos possível na dieta de nossos filhos.

Aproveitando essas refeições como recompensa, damos a eles uma importância especial que está longe do que buscamos, para retirá-los de sua alimentação. Existem outras maneiras de reforçar ou 'recompensar' bons comportamentos que não usam alimentos, como colocar bolinhas de gude por vez em uma jarra e escolher uma atividade especial para fazer em família.

- Punição por comer algo que você não gosta
Punir a criança por comer o prato de acelga quando ela se comportou mal ou bateu no irmão menor não resolverá o problema original, muito menos a ajudará a estabelecer hábitos alimentares corretos. Hortaliças e / ou frutas fornecem vitaminas, minerais e fibras necessários para a alimentação infantil e devem fazer parte dela, mas se a criança não gostar e a punirmos por comer, provavelmente ela acabará odiando.

- Castigo sem algo que não seja saudável
Na mesma linha, e combinando os dois pontos anteriores, não podemos punir a criança sem doce ou sem sobremesa porque se portou mal, da mesma forma que não podemos ameaçar deixá-la sem o doce para impedir esse mau comportamento. Ou uma super birra ou que você desobedeceu deliberadamente.

A sobremesa, para começar, não deve ser um doce e, ao punir a criança sem comê-la, estamos removendo alimentos não saudáveis, que não deveriam fazer parte de sua alimentação habitual, para lhes ensinar uma lição. A criança deve saber que em casa não se comem alimentos não saudáveis, e eles não são 'ganhos' ou 'perdidos', mas que, talvez, quando houver uma festa ou uma festa, esses alimentos estarão disponíveis e não há problema em comê-los, por isso não lhes atribuímos qualquer importância 'educacional'.

Em suma, devemos tentar que a criança não estabeleça uma associação positiva entre um alimento pouco saudável ou excessivamente doce e um bom comportamento, ou, pelo contrário, uma associação negativa entre um alimento de que não gosta e o castigo, para não intensificar ou aumentar as suas aversões. a excitação diante de alimentos inadequados.

Existem formas de gerir as emoções e os comportamentos dos nossos pequeninos que não consistem em guardar comida para o lanche ou jantar para o pequeno almoço, e que não colocam a comida em destaque, só temos que encontrar aquela que funcione para a nossa família .

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