Sono de criança

Como ajudar as crianças a dormirem sozinhas no quarto


Fazer a criança dormir sozinha no quarto nem sempre é fácil. Muitas vezes devido ao hábito que as crianças adquirem de dormir com os pais desde muito novas, ora por medos, ora por regressões, tornam complicada a rotina do sono quando a criança dorme em seu próprio espaço.

Existem milhares de métodos para ensinar as crianças a dormirem sozinhas. Desde o método mais conhecido e polêmico como o método de Estivill, até outros métodos mais graduais para pais menos “disciplinados”, todos baseados em técnicas comportamentais cujo objetivo é que os filhos aprendam a dormir sozinhos no quarto e por meio de estímulos negativos ou punitivos ( se ele chorar, ignore-o). Esses tipos de métodos buscam a solução mais rápida e aparentemente mais eficiente, sem olhar para os efeitos negativos de curto ou longo prazo que podem causar.

Outro método mais eficaz é forneça-lhes rotinas de amor, paciência e bom senso e baseadas em estímulos positivos. Este método é mais lento, mas é 100% eficaz.

Se a criança é daquelas que dormem há muito tempo com os pais, não basta pedir-lhe que mude de quarto.

- A criança pode ser motivada explicando que dormir em seu quarto você terá mais espaço e estará mais confortável. Este espaço será seu e portanto você poderá escolher como será.

- A criança pode ter permissão para fazer em sua cama o que não é permitido em seus pais. Leia por dentro por um tempo antes de desligar a luz, coloque todos os brinquedos, etc.

- Se a criança já está preparada para usar o sistema de incentivos. Será usada uma tabela na qual, juntos, vocês concordarão com o prêmio por realizar o comportamento desejado.

Por outro lado, a partir dos 2 anos, as regressões são comuns em crianças. As causas dessas regressões podem ter diversos motivos: desde o nascimento de um irmão até o medo de dormir sozinho. E é que nessa idade de 2 anos os pesadelos são frequentes devido à imaginação e ao medo do escuro. Esses fatores intensificam o medo de dormir sozinho. Para aliviar o seu desconforto, é recomendado:

- Deixe uma luz indireta para ver o que ainda está em seu quarto. Em outras palavras, deixe a porta entreaberta para que a luz do corredor lhe dê, ou deixe a cortina meio levantada.

- Manter a rotina de ir para a cama na mesma hora e sempre fazendo o mesmo. Por exemplo, leia uma história para ele.

- Se você acordar inquieto, acompanhá-lo até você relaxar.

Quando se trata de ajudar seus filhos a dormirem sozinhos, você deve sempre seguir a mesma rotina, que pode incluir um beijo ou desejar boa noite. Sempre faça algo que esteja disponível para nós e seja breve. Tudo o que se faz para ajudar a criança a dormir não pode exceder o essencial como, por exemplo, levá-la nos braços para dormir, ir para a cama com ela para dormir, etc.

Uma vez que pode se tornar uma dificuldade com o passar do tempo ou se houver circunstâncias diferentes, como uma mudança, outros membros da família cuidando deles, etc. Além desses tipos de ajuda, existem outros tipos de estratégias que costumamos usar e que têm resultados imediatos, mas implicam em desvantagens no futuro:

- Ficar com raiva porque você resiste a dormir sozinho e se comporta mal
Se você fizer isso, a criança entende que o pai ou a mãe não ficarão com raiva por muito tempo e acabarão cedendo.

- Dê argumentos para ele dormir sozinho e não ter medo de fazê-lo
Se for feito, a criança sempre vai querer mais.

- Ajude-o com coisas que ele pode fazer sozinho
Você não deve fazer coisas que a criança pode fazer sozinha, como ir ao banheiro sozinha ou se levantar para beber água. Atender a essas demandas significa que a criança chama a atenção do adulto e pode adiar o sono.

Você pode ler mais artigos semelhantes a Como ajudar as crianças a dormirem sozinhas no quarto, na categoria de sono infantil no local.


Vídeo: Método Supernanny para dormir: 4 passos para o sucesso (Junho 2021).