Nascimento

4 alimentos poderosos que o ajudarão a ter uma boa entrega


O que temos que comer antes do parto? Existem alimentos que podem nos ajudar a ter contrações? Podemos trazer trabalho com eles? Há muitas lendas urbanas sobre o assunto e poucas informações realmente verificadas, então vamos tentar esclarecer e tentar te ajudar a ter uma boa entrega.

Conforme a data do parto se aproxima, todos parecem impacientes e a corrida para encontrar o bebê começa. As mães (e às vezes os pais também) recebem ligações quase diariamente para saber como estão, se notam algo diferente, como se sentem.

Às vezes, o bebê é até culpado de "não querer sair". Mas esquecemos a palavra mais importante: "provável". E é aí que está a chave. Como o próprio nome sugere, a data provável do parto é apenas provável, possível, e isso significa que o bebê pode nascer por volta dessa data, cerca de duas semanas antes a cerca de duas semanas depois. Quase poderíamos falar do “mês provável do parto”.

Em todo caso, é normal que essa impaciência se espalhe e queiramos ver o rosto do nosso bebê. E começamos a pensar sobre o que podemos fazer para avançar o nascimento. Pessoalmente, sou daqueles que pensam que todo bebê nasce na hora certa, mas é verdade que podemos tentar estar nas melhores condições para quando chegar a hora. Isso inclui cuidar de nós mesmos física e emocionalmente.

Quão? Bem, principalmente descansando, fazendo atividade física moderada e comendo bem. E tudo isso do mais absoluto gozo para que a oxitocina flua pelo nosso corpo e dê banho no bebê também. Vamos falar sobre este último ponto, o da comida, hoje. O que podemos comer semanas ou dias antes de entrar em trabalho de parto? Coloque esses quatro alimentos em sua lista de compras.

- Datas
Vários estudos descobriram que o consumo diário de tâmaras nas semanas que antecederam o parto pode melhorar o progresso do trabalho de parto e reduzir a necessidade de indução e sangramento pós-parto por seu possível efeito estimulante sobre a contratilidade uterina. A quantidade não é muito clara, varia entre 4 e 8 datas ao dia, então decida você mesmo quantas vezes deseja beber. O certo é que é um bom substituto de outros doces menos saudáveis, como pastelaria industrial, bolachas ou rebuçados e muito mais nutritivo pelo seu aporte de fibras, vitaminas B, ferro, potássio, magnésio ou triptofano. Todas são vantagens!

- Chá de folhas de framboesa
Esta planta é rica em vitamina C, ácido fólico, magnésio, cálcio, potássio e flavonóides e tem sido tradicionalmente usada para limpar o fígado e os rins. Nos últimos anos, seu uso foi estendido nas últimas semanas de gravidez devido à sua suposta capacidade de tonificar e estimular o útero. Não é que cause contrações, mas pode ajudar a torná-las mais fortes e, portanto, mais eficazes no início. Pode tomá-lo a partir da 37ª semana de gravidez, até 4 chávenas por dia, embora seja recomendado começar com doses mais baixas e aumentar gradualmente.

- abacaxi
O abacaxi contém bromelaína, uma enzima que quebra as fibras de colágeno, então parece que pode ajudar o colo do útero a amolecer e, assim, facilitar a dilatação.

- Óleo de prímula
Muito rico em ácido linoléico, um dos principais precursores das prostaglandinas. Quando ingerimos óleo de prímula, nosso corpo transforma os ácidos graxos que ele contém em prostaglandinas. As prostaglandinas amadurecem o colo do útero e o preparam para o parto. A dose recomendada geralmente é de 1500mg por dia dividida em três doses, a partir da 37ª semana de gravidez.

Estes são os alimentos mais recomendados, mas com certeza já ouviu falar um pouco mais, dependendo dos costumes e tradições da região onde vive. Como dizia, exceto no caso das datas, sua influência no trabalho não foi demonstrada. Em vez disso, acredita-se que eles "preparem" o colo do útero para que, quando as contrações comecem, ele se abra com mais facilidade. Além disso, como parecem não ter efeitos colaterais, tentar não dói.

Então sabe, essas últimas semanas de gravidez se cuidam, alimentam seu corpo e sua alma, e acima de tudo aproveite cada dia como se fosse o último dia de sua gravidez ... porque alguns o serão. Feliz entrega!

Você pode ler mais artigos semelhantes a 4 alimentos poderosos que o ajudarão a ter uma boa entrega, na categoria Entrega no local.


Vídeo: Alimentos que ajudam os rins - Você Bonita 140319 (Junho 2021).