Cuidado - beleza

Aumento de peso na gravidez


Se você tivesse um peso normal antes de engravidar, o ganho de peso da gravidez seriaentre 9 e 15 quilos. Seu ginecologista irá pesar você a cada consulta para avaliar como está o ganho de peso.

Caso você esteja com baixo peso antes da gravidez, ele recomendará que você ganhe mais quilos e, ao contrário, se começar com excesso de peso, o ideal seria que você só ganhasse entre 6 e 9 quilos. Em ambos os casos, o médico terá um controle mais rígido.

Você não ganhará o mesmo peso ao longo das 40 semanas de gravidez. Como regra geral, você não costuma ganhar peso no primeiro trimestre de gravidez. Mesmo as mulheres que sofrem de náuseas e vômitos desconfortáveis ​​da gravidez podem perder alguns quilos neste estágio da gravidez.

No segundo trimestre você notará que o ganho de peso é mais rápido e cada vez que você sobe na balança, você ganhou alguns gramas. O normal é que você ganhe entre 4,5 e 6,5 quilos nesta fase da gravidez.

No terceiro trimestre, o ideal seria manter esse padrão e ganhar o mesmo peso do segundo trimestre. Você mesma verá como seu peso evolui e se engordou muito no meio da gravidez, deve cuidar da dieta e reduzir os alimentos excessivamente gordurosos.

Ganho de peso gradual ao longo da gravidez contribui para o desenvolvimento normal e saudável do bebê. Se você está ganhando peso mais rápido, não comece uma dieta para emagrecer, eles ficam totalmente desestimulados durante toda a gravidez. No entanto, você pode adotar hábitos que o ajudarão a não ganhar peso tão rapidamente:

- Faça uma alimentação variada e saudável, você pode pedir a uma nutricionista para realizar uma plano alimentar adequado às suas necessidades.

- Não leve uma vida excessivamente sedentária, caminhe pelo menos 30 minutos por dia E, se você pode praticar um esporte, pratique, pois também lhe trará outros benefícios: menos estresse, fortalecimento dos músculos e ajudará no descanso.

- Não morda excessivamente entre as refeições e, se o fizer, tenha iogurte ou pedaços de fruta à mão, nunca snacks, chocolates ou pastelaria industrial.

Se você seguir estritamente as recomendações e ainda estiver ganhando peso excessivamente, consulte seu médico.

O seu bebé vai pesar entre 3000 e 3500 gramas à nascença, mas irá ganhar entre 9 e 15 quilos, quer saber para onde se distribui o resto do peso?

- A placenta: 500 gramas

- Aumento do útero: 1000 gramas

- Peito: 500 gramas

- Retenção de água: 2.000 gramas

- Gorduras: 2.000 gramas

- Volume de sangue: 1000 gramas

Após o parto, você terá perdido alguns quilos. Mas ainda haverá alguns que você precisará perder se quiser atingir o peso anterior à gravidez. A amamentação irá ajudá-la a eliminar o excesso de gordura e a perder o peso que ganhou durante a gravidez.

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